Fast Food (Calorias)

   Comer é sempre prazeroso principalmente quando comemos coisas gordurosas como um Hambúrguer, sorvete ou chocolate. Eu sou muito compulsiva e ansiosa então muitas vezes eu descontava essa ansiedade comendo besteira. Se estava triste comia uma panela de brigadeiro, se estava feliz comia o maior hambúrguer da mcdonald's para comemorar e assim acabei com essas gordurinhas que agora estou penando para eliminar.
   Ontem precisei ir ao shopping, não aguentei e acabei optando por dar uma liberada na dieta. Olhei para todos os restaurantes de fast food tentando escolher a melhor opção para não avacalhar totalmente a minha dieta. Acabei por escolher um subway de Frango.
   Então decidi postar pra vocês a tabela de calorias dos sanduíches e guloseimas dos mais renomados fast foods para que você possa escolher a melhor opção caso queira dar uma liberadinha de vez em quando, mas sem detonar totalmente a dieta.

MCDONALD'S


Angus bacon -------------- 861 calorias
Angus deluxe ------------- 863 calorias
Big mac -------------------- 494 calorias
Quarterão ----------------- 536 calorias
Big tasty ------------------- 841 calorias
Cbo ------------------------- 643 calorias
Cheddar macmelt ------- 484 calorias
Cheeseburguer ----------- 296 calorias
Chicken bacon crispy --- 506 calorias
Chicken bacon grill ------ 428 calorias
Chicken classic crispy --- 432 calorias
Chicken classic grill ----- 354 calorias
Chicken Mcjunior ------- 338 calorias
Hamburguer -------------- 245 calorias
Mcchicken ---------------- 424 calorias
Mcfish --------------------- 362 calorias
Mcnifico bacon ---------- 600 calorias

Batatas e sorvete 
Mcfritas pequena ------------------- 206 calorias
Mcfritas media ---------------------- 288 calorias
Mcfritas grande --------------------- 412 calorias
Casquinha choc - misto- bau -----  192 calorias
Maccolosso chocolate --------------- 274 calorias
Maccolosso caramelo --------------- 291 calorias
Mc flurry ovomaltine --------------- 425 calorias
Sundae caramelo -------------------- 323 calorias
Sundae chocolate -------------------- 290 calorias
Sundae morango --------------------- 293 calorias
Top sundae caramelo --------------- 508 calorias
Top sundae morango --------------- 478 calorias
Top sundae chocolate -------------- 475 calorias

Subway


Valores calóricos para sanduíches de 15cm com pão integral (9 grãos), alface, tomate, pimentão e pepino.

Presunto ------------------------------- 286 calorias
Rosbife --------------------------------- 315 calorias
Frango --------------------------------- 315 calorias
Peito de peru ------------------------- 300 calorias
Presunto e peito de peru ----------- 312 calorias
Subway club tmt --------------------- 350 calorias
Frango teriyaki ---------------------- 379 calorias
Vegetariano --------------------------  239 calorias
Bmt ------------------------------------  380 calorias
Almondegas -------------------------- 430 calorias
Frango defumado com 
creeam cheese ----------------------- 411 calorias
Carne e queijo ----------------------- 386 calorias
Italiano -------------------------------- 364 calorias
Subway melt -------------------------- 419 calorias

Condimentos e extras
Mostarda e mel ---------------------- 31calorias
Cebola agridoce --------------------- 34 calorias
Chipotle ------------------------------- 95 calorias
Barbecue ------------------------------ 29 calorias
Parmesão ------------------------------ 58 calorias
Maionese ------------------------------ 53 calorias
Mostarda ------------------------------ 4 calorias
Vinagre -------------------------------- 0 calorias
Azeite de oliva ----------------------- 45 calorias
Queijo cheddar e suiço ------------ 40 calorias
Queijo prato ------------------------- 50 calorias
Bacon (2 tiras) ----------------------- 68 calorias
Tomate seco -------------------------- 357 calorias
Cream cheese ------------------------ 138 calorias

Vegetais
Azeitona (3 unidades) -------------- 3 calorias
Picles (3 unidadade) ---------------- 1 caloria
Pepino (3 unidades) ----------------- 2 calorias 
Pimentão (3 unidades) -------------- 1 caloria
Alface ---------------------------------- 3 calorias
Cebola --------------------------------- 3 calorias
Tomate (3 fatias) -------------------- 6 calorias 

Burger king


Cheeseburguer ----------------------- 368 calorias
Whopper com queijo ---------------- 757 calorias
Whopper duplo com queijo -------- 978 calorias
Whopper junior ---------------------- 464 calorias
Cheeseburguer duplo com bacon - 551 calorias
Bk cheddar duplo -------------------- 660 calorias
Bk picanha ---------------------------- 922 calorias
Bk picanha steakhouse ------------- 1098 calorias
Bk picanha barbecue bacon ------- 1158 calorias
Bk stacker triplo --------------------- 1529 calorias
Cheeseburger com bacon ----------- 379 calorias
Bk batata suprema ------------------- 604 calorias
Batata frita ---------------------------- 318 calorias

Bobs


Picanha nacho ------------------------------ 734 calorias
Big bob --------------------------------------- 625 calorias
Bobs burger --------------------------------- 382 calorias
Cheeseburguer ----------------------------- 329 calorias
Double cheeseburger ---------------------- 512 calorias
Double cheddar ----------------------------- 484 calorias
Double ranch -------------------------------- 566 calorias
Double gourmet ----------------------------- 541 calorias
Double Barbecue --------------------------- 525 calorias